牛奶的主要營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)和鈣。牛奶還含有磷、鐵、硒、鈉、銅等礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)非常豐富。玉米含有維生素B6、煙酸等成分，玉米還富含維生素C、維生素A等，可以彌補(bǔ)牛奶中維生素含量低的不足。但是牛奶和玉米熱量不高，適合減肥者。

吃完糯玉米可以喝牛奶。都是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，一起吃不會(huì)有不良反應(yīng)。它們也可以幫助消化吸收，但盡量不要吃太多，也不要空腹喝牛奶。

玉米含有大量的膳食纖維，是有營(yíng)養(yǎng)的粗糧。

玉米可以消除人的饑餓感，而且它的熱量比較低，所以吃玉米可以起到減肥的作用。

玉米種子含有多種維生素和礦物質(zhì)，可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，抗衰老，防癌。

玉米含有大量的微量元素和維生素。經(jīng)常吃玉米可以幫助降低膽固醇。每天晚上可以吃一些玉米，但一定要補(bǔ)充一些其他的輔食，否則容易引起營(yíng)養(yǎng)不良，可能導(dǎo)致消化吸收功能紊亂。建議多做體育鍛煉。

玉米晚上吃容易消化。

玉米晚上可以當(dāng)主食吃，因?yàn)橛衩妆旧砭陀写龠M(jìn)食物消化的作用。所以想減肥的人可以當(dāng)正餐吃，蒸或者煮，對(duì)身體健康有益。

晚上吃玉米要注意什么。

晚上可以吃玉米。不要在睡覺(jué)前三個(gè)小時(shí)吃，因?yàn)橐坏┨?，胃就得不到休息，?huì)損害身體，影響睡眠。

玉米不能長(zhǎng)期作為主食食用，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，但總是只吃，營(yíng)養(yǎng)攝入不平衡。如果偶爾吃一點(diǎn)，對(duì)身體會(huì)有一定的幫助。

文章來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，如有問(wèn)題請(qǐng)與我們聯(lián)系！